Cvik 1 – Posílení spodních břišních svalů
Varianta 1 – nohy natažené a položené na zemi na šíři kyčelních kloubů / Varianta 2 – jedna noha v pozici židle druhá natažená a položená na zemi
V lehu na zádech - varianta 1 nebo varianta 2. Přitahujeme pánevní trn šikmo nahoru ke spodním...
Zahraniční pobyt hotel Argo s Terezou Semrádovou
30. 08. - 06. 09. 2015
hotel Argo **+, Řecko, Karpathos
→ klidné letovisko
→ nádherné pláže s tyrkysovou vodou
→ pěkný prostor na cvičení s výhledem na moře
→ 2x denně cvičení - Pilates, Zdravá záda, rehabilitační cvičení, Chi-toning
Program...
Víkendový pobyt Hotel Sand Martin s Terezou Semrádovou
22. 05. - 24. 05. 2015
Hotel Sand Martin ****, Střední Čechy, Mladá Boleslav, Michalovice
→ neomezený vstup do bazénu se slanou vodou, protiproudem a masážemi
→ neomezený vstup do sauny
→ designové pokoje s výhledem na golfové hřiště
→...
Víkendový pobyt
07. 11. - 09. 11. 2014
Golf Resort Konopiště , střední Čechy, Tvoršovice
relax uprostřed zeleně
neomezený vstup do bazénů, whirpoolu, sauny, páry, solné lázně, Kneippova chodníku a do posilovny v ceně pobytů
30%...
Pilates & Joga Festival 18.10.- Praha
25 osob
50-55 osob
9:30-10:25
Pilates Magic...
Zahraniční pobyt Hotel Elena Beach
30. 08. - 06. 09. 2014 - cena 15 690 Kč*
Hotel Elena Beach ***, Řecko, Kréta
hotel přímo u moře
prostorné rekonsturované pokoje
klimatizace ve všech pokojích zdarma
lehátka i slunečníky na...
Na své dovolené se zpravidla neobejdu bez těchto tří věcí:
overball – tato nenápadná cvičení pomůcka je ve skutečnosti pravý poklad. Vejde se do každé kabelky a již v průběhu cesty poslouží jako polštářek pod hlavu či bedra a to do auta, vlaku i letadla. Cestování zpravidla znamená dlouhé...
Víkendový pobyt SRC Lihovar Třemošnice
11. 04. - 13. 04. 2014
SRC Lihovar Třemošnice , východní Čechy, Třemošnice
v ceně pobytů neomezený vstup do krytého slaného bazénu (předpokládané otevření jaro 2014)
vstup do whirlpoolu v ceně...
Milé maminky, připravili jsme si pro vás třetí, závěrečný díl cvičení po porodu. Bude nejnáročnější, ale pokud jste s námi cvičily předchozí cviky, jistě ho zvládnete. Lektorka Tereza a cvičitelka Eva vám názorně předvedou, jak na to.
Aby se vám lépe cvičilo, zopakujte si s námi...
Milé maminky po porodu a všechny ženy, které potřebujete posílit břišní svaly a svaly pánevního dna. Máme pro vás další lekci efektivního cvičení, které jsme pro vás natočili na video se zkušenou cvičitelkou Terezou
Věříme, že se vám první lekce líbila a byla vám srozumitelným průvodcem ve vašem...