Přečtěte si

Domácí úkol duben 2016

Cvik 1 – Posílení spodních břišních svalů Varianta 1 – nohy natažené a položené na zemi na šíři kyčelních kloubů / Varianta 2 – jedna noha v pozici židle druhá natažená a položená na zemi V lehu na zádech - varianta 1 nebo varianta 2. Přitahujeme pánevní trn šikmo nahoru ke spodním...
Celý článek

Cvičení po porodu. Podívejte se na video 3. lekce

Milé maminky, připravili jsme si pro vás třetí, závěrečný díl cvičení po porodu. Bude nejnáročnější, ale pokud jste s námi cvičily předchozí cviky, jistě ho zvládnete. Lektorka Tereza a cvičitelka Eva vám názorně předvedou, jak na to. Aby se vám lépe cvičilo, zopakujte si s námi...
Celý článek

Cvičení po porodu 2. lekce. Podívejte se na video

Milé maminky po porodu a všechny ženy, které potřebujete posílit břišní svaly a svaly pánevního dna. Máme pro vás další lekci efektivního cvičení, které jsme pro vás natočili na video se zkušenou cvičitelkou Terezou Věříme, že se vám první lekce líbila a byla vám srozumitelným průvodcem ve vašem...
Celý článek

Cvičení po porodu. Podívejte se na video cvik po cviku

Milé ženy-in, minulé tři týdny jste si s námi mohly zacvičit cviky pro zpevnění břišních svalů a svalů pánevního dna. Cviky jste mohly vyzkoušet podle popisu a fotografií, ale pro lepší názornost jsme vám je nahráli na video. Tyto cviky jsou vhodné nejen pro novopečené maminky, jejichž břišní...
Celý článek

Zpět ke krásné postavě. Cvik po cviku. Díl 3.

Do třetice všeho dobrého. Přinášíme vám třetí díl cvičení s Terezou. Věříme, že jste se v prvním a druhém dílu naučily správně základy, a teď už budete jenom cizelovat. Čtěte také Cvičení po porodu cvik za cvikem 1. díl Cvičení po porodu. Cvik za cvikem 2. díl Cvik...
Celý článek

JAKÉ SPORTY SE PRO VÁS HODÍ? HOROSKOP NAPOVÍ!

Hýbejte se v souladu se svým znamením horoskopu Pravidelný pohyb a zdravý životní styl se stal součástí našeho běžného života. Mnohdy se při honbě za vytouženou postavou či výkony pouštíme do aktivit, o kterých po první vykonané lekci přemýšlíme, zda jsou pro nás tím pravým ořechovým. ...
Celý článek

Zpět ke krásné postavě po porodu. Cvik po cviku. Díl 2.

Milé novopečené maminky. Kolem miminka máte jistě pohybu dost, ale abyste se dostala zpět do kondice, posílila břišní svaly a zpevnila pánevní dno, přinášíme vám další díl seriálu cvičení s Terezou Semrádovou. Čtěte také: První díl cvičení najdete ZDE Rozhovor s...
Celý článek

Hubněte tancem

Nebaví vás již monotónní rádoby hubnoucí cvičení a rádi byste spojili čas strávený spalováním kalorií se zábavou? Vyzkoušejte jedinečné taneční lekce. Právě díky spojení jejich aerobního charakteru s učením tanečních kroků a choreografií si dnes opět razí cestu do světa fitness. Nejde totiž...
Celý článek