Cvik 1 – Posílení spodních břišních svalů
Varianta 1 – nohy natažené a položené na zemi na šíři kyčelních kloubů / Varianta 2 – jedna noha v pozici židle druhá natažená a položená na zemi
V lehu na zádech - varianta 1 nebo varianta 2. Přitahujeme pánevní trn šikmo nahoru ke spodním...
Na své dovolené se zpravidla neobejdu bez těchto tří věcí:
overball – tato nenápadná cvičení pomůcka je ve skutečnosti pravý poklad. Vejde se do každé kabelky a již v průběhu cesty poslouží jako polštářek pod hlavu či bedra a to do auta, vlaku i letadla. Cestování zpravidla znamená dlouhé...
Milé maminky, připravili jsme si pro vás třetí, závěrečný díl cvičení po porodu. Bude nejnáročnější, ale pokud jste s námi cvičily předchozí cviky, jistě ho zvládnete. Lektorka Tereza a cvičitelka Eva vám názorně předvedou, jak na to.
Aby se vám lépe cvičilo, zopakujte si s námi...
Milé maminky po porodu a všechny ženy, které potřebujete posílit břišní svaly a svaly pánevního dna. Máme pro vás další lekci efektivního cvičení, které jsme pro vás natočili na video se zkušenou cvičitelkou Terezou
Věříme, že se vám první lekce líbila a byla vám srozumitelným průvodcem ve vašem...
Milé ženy-in, minulé tři týdny jste si s námi mohly zacvičit cviky pro zpevnění břišních svalů a svalů pánevního dna. Cviky jste mohly vyzkoušet podle popisu a fotografií, ale pro lepší názornost jsme vám je nahráli na video.
Tyto cviky jsou vhodné nejen pro novopečené maminky, jejichž břišní...
Do třetice všeho dobrého. Přinášíme vám třetí díl cvičení s Terezou. Věříme, že jste se v prvním a druhém dílu naučily správně základy, a teď už budete jenom cizelovat.
Čtěte také
Cvičení po porodu cvik za cvikem 1. díl
Cvičení po porodu. Cvik za cvikem 2. díl
Cvik...
Hýbejte se v souladu se svým znamením horoskopu
Pravidelný pohyb a zdravý životní styl se stal součástí našeho běžného života. Mnohdy se při honbě za vytouženou postavou či výkony pouštíme do aktivit, o kterých po první vykonané lekci přemýšlíme, zda jsou pro nás tím pravým ořechovým. ...
Milé novopečené maminky. Kolem miminka máte jistě pohybu dost, ale abyste se dostala zpět do kondice, posílila břišní svaly a zpevnila pánevní dno, přinášíme vám další díl seriálu cvičení s Terezou Semrádovou.
Čtěte také:
První díl cvičení najdete ZDE
Rozhovor s...
Nebaví vás již monotónní rádoby hubnoucí cvičení a rádi byste spojili čas strávený spalováním kalorií se zábavou? Vyzkoušejte jedinečné taneční lekce. Právě díky spojení jejich aerobního charakteru s učením tanečních kroků a choreografií si dnes opět razí cestu do světa fitness. Nejde totiž...
Těhotenství dokáže s naší postavou pěkně zatočit. Občas nám zůstane nějaké to kilo navíc, břišní svaly a svaly pánevního dna jsou ochablé. Proto je tu náš seriál cvičení speciálně pro vás, milé novopečené maminky, abyste se cítily nejen šťastné díky svému miminku, ale i krásné a sebevědomé díky...