...říká v našem rozhovoru vaše budoucí cvičitelka Tereza Semrádová, která vám poradí, jak dostat své tělo zpět do kondice. Ve spolupráci s Terezou jsme pro vás připravili seriál cviků, které můžete provádět v klidu domova, a přitom zůstat na blízku svému miminku.
Jak začít cvičit po porodu a čeho...
Baletíme, uvidíme, s Terezkou si zacvičíme
Těžké stroje, upocené osazenstvo posilovny a neschopnost dokopat se k tomu, abyste vydrželi alespoň několik minut na rotopedu? Zapomeňte na pasivní a...
Pilates: Sport pro život
Na jakém principu je cvičení Pilates založeno?
Cvičení Pilates je založeno na osmi principech, které sestavil zakladatel Joseph Hubertus Pilates.
Koncentrace – soustředění na pohyb
Dýchání – správné dýchání patří k nejtěžším principům...
8 nejčastějších chyb při cvičení
Nedostatečné rozcvičení a zahřátí
Stejně jako motor vašeho vozu není dobré hned hnát do vysokých otáček, potřebuje i vaše tělo nějakou formu postupné adaptace na přicházející zátěž. Vaše svaly se musí je nejprve zahřát, než s nimi začnete dále pracovat....
Za peníze, které investujete do sebe a do cvičení, chtějte od trenéra odpovídající servis. Proto se nebojte být vybíraví! Ne vždy se vám poštěstí natrefit na toho pravého trenéra hned na první pokus.
Většina lidí vybírá trenéra přímo ve fitness centru, kam chodí. Do posiloven, které vám...
Máte rádi cvičení, při kterém si zatančíte? A zkoušeli jste kromě zumby například PortDeBras? Představila nám ho Tereza Semrádová.
Tereza Semrádová je lektorkou a spolumajitelkou pohybového Studia Fascinace v Praze 1. Vystudovala taneční konzervatoř, je absolventkou školy SABONGUI PILATES ACADEMY,...
Máme pro vás reportáž z dalšího povedeného víkendu! Tentokrát se pobyt konal ve Sportpenzionu Pohoda v Letkově u Plzně. Pobyt vedla naše zkušená instruktorka Terezka Semrádová a vše klaplo na jedničku! Po přečtení této rekapitulace pobytu, kterou pro vás Terezka sepsala, vás to nenechá sedět doma...
Každoročně přibývají ve fitness studiích zbrusu nové lekce, které alespoň na chvíli zamávají s obsazeností ostatních kurzů. Jak to, že některé druhy cvičení se těší oblibě dlouhá léta, ale na jiné si za pár sezón ani nevzpomenete? Víte, které hodiny jsou nejvíc v kurzu, a které naopak moc lidí...
Co všechno může studiím a jejich klientům přinést účast v projektu Česko se hýbe? Na zkušenosti jsme se ptali manažerek a majitelek studií.
TEREZA SEMRÁDOVÁ,
INSTRUKTORKA POHYBOVÉHO STUDIA FASCINACE, PRAHA 1
Jaký vidíte potenciál Dnů otevřených dveří a proč jste se zapojili...
Schválně, jak právě teď sedíte? Vzpřímeně, ramena stažená dolů, prodloužený krk? Vsadím svou skoliotickou páteř, že se do správného sedu štelujete teď při čtení. Předtím jste nejspíš měli hlavu s krkem skoro u monitoru, ohnutá záda a ramena vytažená k uším. Když takhle prosedíte většinu dne, není...
